Met de juiste wandelschoen geen blessures

Bron: Het Laatste Nieuws, 6 februari 2021

Vijf voordelen van wandelen

• Wandelen is goed voor lichaam en geest. Het stimuleert de hersenen en spijsvertering, versterkt spieren en botten, verlaagt bloeddruk en cholesterolgehalte, en verbetert je slaap!
• Tijdens het wandelen maakt je brein dopamine aan, een hormoon dat letterlijk zorgt voor een geluksgevoel. Regelmatig wandelen versterkt dit effect.
• De hersens komen ook tot rust tijdens het wandelen, en gevoelens van stress en zorgen verminderen of verdwijnen. Zonder deze afleidingen verbeteren het concentratievermogen en het geheugen.
• Wandelen doe je bovendien naast elkaar. Samen met voorgaande punten, kan dit gebrek aan oogcontact velen net dat extra duwtje geven om alle gedachten en gevoelens er even uit te gooien en op een rijtje te zetten. Deze manier van praten wordt gehanteerd door wandelcoaches - wandelen werkt therapeutisch, des te meer in bijzijn van een professional!
• En tot slot leert wandelen ook omgaan met stilte. Of je nu alleen of met anderen op pad bent, een moment van stilte tijdens een wandeling voelt normaal, of zelfs welkom.

Wandelen geeft energie én rust!

Trek je wandelschoenen aan - van bij Buencamino natuurlijk!

Bron: De Zondag, 3 januari 2021

2021 - Feestjaar voor Santiago de Compostela

bron: De Zondag, 27 december 2020